Geestelijke ontspanning door lichamelijke inspanning

Psychologische en lichamelijke gezondheid. Wetenschappelijke onderzoeken uit de medische wereld tonen aan dat psychiatrische klachten invloed hebben op lichamelijke aandoeningen, ofwel beperkingen. Denk hierbij aan een burnout met nekklachten en andere mogelijke medische aandoeningen als gevolg. Geestelijke stress ontlasten door frequente lichamelijke inspanningen (stress) middels sport. Voldoende daglicht en vrijheid om tot ontspanning te komen met sociale contacten draag zorg voor een goede gezondheid.

Fietsen voor de gezondheid

Lichamelijke beperkingen zijn niet altijd het gevolg van geestelijke problemen. Iemand die veel last heeft van zijn knie door ouderdom of overbelasting door bijv. voetbal is een voorbeeld hiervan. Hardlopen is voor iemand met knie-problemen geen goede optie. Denk hierbij eerder aan een sport zoals fietsen. Door de circulerende beweging van het fietsen zullen de knieën vele malen minder belast worden dan bij hardlopen het geval is. Als de fiets goed is afgesteld voor jouw lichaam, dan zal je geen strekkende positie hebben van de knieën tijdens het fietsen. Minder belastend voor de knieën betekent niet dat fietsen als sport een minderwaardige inspanning is voor het lichaam. Denk hierbij aan iemand die met een mountainbike een bergachtig parcours aflegt of een marathonfietser, die langdurig en competitieve ritten maakt met een racefiets. Als je graag lange afstanden fietst en toch fysieke problemen ondervindt is een elektrische fiets, ook bekend als: e-bike, een goed alternatief. Een e-bike is enerzijds bedoeld voor mensen met fysieke beperkingen en anderzijds voor een doelgroep die graag lange afstanden fiets voor bijv. werk of een privé gelegenheid. Een beweegreden voor de aanschaf van een e-bike kan dus ook zijn: plezier of kostenbesparing (geen kosten voor brandstof om naar werk te komen bijvoorbeeld). Elektrische fietsen bedoeld als trapondersteuning. Daarnaast zijn er ook e-bikes die zonder te trappen snelheden kunnen behalen van 25 tot 40 kilometer per uur. Dit betekent dat je ook een geldig snor- of bromfietsrijbewijs dient te hebben. Een kenteken plaat, zoals bij snor- en bromfietsen het geval is, dien je ook te hebben bij dit soort e-bikes. Tevens een rijwiel verzekering met minimaal WA (Wettelijke Aansprakelijkheidsverzekering). Verstandig is het om de e-bike WA+ (beperkt casco) te verzekeren, waardoor je ook verzekerd bent voor diefstal. Statistieken van het CBS laten zien dat dit soort fietsen erg gewild zijn voor diefstal. Qua prijs moet je denken aan een nieuw bedrag tussen de 2000 a 5000 Euro afhankelijk van het merk en uitvoering. De snelle e-bikes en fietsen van een merk zullen het duurst zijn. In de meest gevallen zal een merk fiets qua kwaliteit ook hoger liggen, denk hierbij aan: rvs onderdelen, gebruiksduur van de accu en garantie.